Por: Rafael Luna 🧑🏽
Los ejercicios de fortalecimiento muscular se llaman también entrenamiento con pesas ó entrenamiento de resistencia. 🏋🏻♀🤸🏽♂
Se trata de ejercicios en los que se emplean pesas o máquinas que añaden resistencia mediante una amplitud de movimientos. Al aumentar el esfuerzo que realizan los músculos, el entrenamiento de resistencia ayuda a ganar fuerza y masa.🚴🏾♂🚴🏻♀
Crecimiento de la fuerza y masa muscular.🏃🏼♀🏃🏾♂
Mayor fuerza.🏋🏾♂
Huesos fuerte.💪🏻
Mejor control de la glucemia.💉
Flexibilidad y equilibrio.🤸🏼♀🤸🏽♂
Un estado mental saludable.😁🍏
#Culturafitrd 🏋🏾♂🏋🏻♀
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